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背中(肩甲骨)ストレッチでスッキリ!

日々作業していると、どうしても首や肩が凝ってきます。そこで最近は毎日八段錦と太極拳をやっているのですが、どうにもスッキリ感がありません。

Σ(・ω・)

そこで以前教えてもらった、肩甲骨を開いて寄せるお気に入りのストレッチをしたら効きましたよ!

やり方は簡単です。
1) 前で手を組んで体をかがめる。この時、おなかにボールを抱えてる&おへそを見るイメージ。
2) 体を起こし、肘を曲げたまま腕を開いて後ろに引く。

写真付きで解説しているサイトを見つけたので、そちらも参考にしてみてください!他にも色々載ってます。

これからもちょくちょくやると良さそうですね(・ω-)ノ゛

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平沢沙里

「あったらいいな」と「持っててウキウキする」をテーマに、かぎ針・棒針・レース編みの作品を制作中!。

日本手芸普及協会 手編み准師範。

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